Ćwiczenie: Zaufanie do siebie

Usiądź wygodnie, weź kilka swobodnych oddechów i zaproś siebie do swobodnej eksploracji z ciekawością dziecka, z ciekawością badacza.

• Przypomnij sobie sytuacje, gdy czułeś, że ufasz sobie, że masz wartość w sobie niezależnie od niczego i nikogo. To może być sytuacja z dzieciństwa, mały epizod lub coś dużego.
• Zobacz, jakie odczucia w ciele temu towarzyszą teraz, gdy o tym myślisz. Jakie obrazy, metafory, symbole.
• Zastanów się, co pomaga Ci czuć się ze sobą dobrze?
• Czy są to jakieś obrazy, które sobie przywołujesz? Słowa, które sobie mówisz?
• Gdybyś sam sobie miał dać wskazówkę, jak być w kontakcie z zaufaniem do siebie, to co byś powiedział?

Zapisz to.