ĆWICZENIE

Na koniec tej lekcji mamy dla Ciebie propozycję ćwiczenia:

Przypomnij sobie sytuację, w której ostatnio doświadczyłeś złości. A następnie poszukaj, jak na to wspomnienie reaguje twoje ciało. Zauważ co się dzieje z oddechem, co z rękoma, co z mięśniami twarzy (policzkami, żuchwą), z nogami a także z karkiem

To może wcale nie być proste – dlatego rób to ćwiczenie z ciekawością i otwartością. Nie zakładaj ani wielkich odkryć ani małych, zobacz co się pojawi.