Przypomnij sobie sytuację, w której doświadczyłeś, doświadczyłaś czegoś trudnego. Może to było w pracy, może w domu, może z dzieckiem albo małżonkiem. Opisz krótko tę sytuację. Gdy myślisz o tej sytuacji, to jakie trudne odczucia się pojawiają?
……………………………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………………………..
A teraz popatrz na te sytuację innymi oczyma. Za co możesz podziękować sobie w tej sytuacji?
……………………………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………………………..
Za co możesz podziękować innej osobie w tej sytuacji?
……………………………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………………………..
Czego się nauczyłeś, nauczyłaś dzięki tej sytuacji?
……………………………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………………………..
Co dobrego ta sytuacja przyniosła, jaki potencjał miała w sobie (mimo wszystko)?
……………………………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………………………..
Czy teraz widzisz tę sytuację inaczej? Czy jest pełniejsza, bardziej zbalansowana? Czy możesz powiedzieć, że była jednocześnie trudna i ucząca? Przyniosła cierpienie i ulgę? Była smutna i wesoła?
Czekamy na komentarz!