Ćwiczenie

Poniżej mamy kilka specjalnie przygotowanych zdań o złości. Przeczytaj je i zastanów się, które z nich są dla ciebie prawdziwe, a które nie. A także, jak wyglądałaby zmieniona, Twoja wersja tych zdań, które ci nie pasują.

• Mam prawo do złości
• Złość to informacje o życiu we mnie
• Moja złość jest o mnie, o moich niezaspokojonych potrzebach.
• Akceptuję to, że czasem się złoszczę
• Moja złość wynika z frustracji i wielkiej tęsknoty za zaspokojeniem potrzeb
• W mojej złości jest moc energii, chcę ją wykorzystać do wzrastania, budowania a nie niszczenia.
• Mogę być akceptowana i przynależeć, również kiedy doświadczam złości
• Złość to zaproszenie do zatrzymania się i zadbania o siebie.