Zapanuj nad złością i wykorzystaj jej moc! (III edycja)

1.5. Język złości

1.5. Język złości

Zarejestruj się w kurs zanim rozpoczniesz tę lekcję.

Ćwiczenie

 

Poniżej mamy kilka specjalnie przygotowanych zdań o złości. Przeczytaj je i zastanów się, które z nich są dla ciebie prawdziwe, a które nie. A także, jak wyglądałaby zmieniona, Twoja wersja tych zdań, które ci nie pasują.

  • Mam prawo do złości
  • Złość to informacje o życiu we mnie
  • Moja złość jest o mnie, o moich niezaspokojonych potrzebach.
  • Akceptuję to, że czasem się złoszczę
  • Moja złość wynika z frustracji i wielkiej tęsknoty za zaspokojeniem potrzeb
  • W mojej złości jest moc energii, chcę ją wykorzystać do wzrastania, budowania a nie niszczenia.
  • Mogę być akceptowana i przynależeć, również kiedy doświadczam złości
  • Złość to zaproszenie do zatrzymania się i zadbania o siebie.
Powrót do:Zapanuj nad złością i wykorzystaj jej moc! (III edycja) > 1. Natura złości

Jeśli umiemy okazywać empatię, możemy pozostać bezbronni, zapobiec wybuchom przemocy, znieść cudzą odmowę, nie dopatrując się w niej dowodu, że nas odtrącono, ożywić drętwą rozmowę, a nawet usłyszeć uczucia i potrzeby wyrażane w milczeniu.
Marshall B. Rosenberg

Co powiedzieli nasi kursanci?

Testowa opinia
Ola,
Test
Ola,