Ćwiczenie
Poniżej mamy kilka specjalnie przygotowanych zdań o złości. Przeczytaj je i zastanów się, które z nich są dla ciebie prawdziwe, a które nie. A także, jak wyglądałaby zmieniona, Twoja wersja tych zdań, które ci nie pasują.
- Mam prawo do złości
- Złość to informacje o życiu we mnie
- Moja złość jest o mnie, o moich niezaspokojonych potrzebach.
- Akceptuję to, że czasem się złoszczę
- Moja złość wynika z frustracji i wielkiej tęsknoty za zaspokojeniem potrzeb
- W mojej złości jest moc energii, chcę ją wykorzystać do wzrastania, budowania a nie niszczenia.
- Mogę być akceptowana i przynależeć, również kiedy doświadczam złości
- Złość to zaproszenie do zatrzymania się i zadbania o siebie.