Zarejestruj się w kurs zanim rozpoczniesz tę lekcję.
Ćwiczenie
Przypomnij sobie sytuację, w której doświadczałeś radości. Zastanów się, jak doświadczasz radości? Jak ją czujesz w ciele? W których konkretnie miejscach ją doświadczasz i jak?
Może w klatce piersiowej? Może w brzuchu, a może w nogach i rękach czy głowie? Sprawdź, czy łączą się z tym jakieś kolory, obrazy? A może jakaś temperatura czy struktura? Jaka mogłaby być teraz metafora Twojej radości?
Gdybyśmy my miały poczuć radość tak, jak Ty, to jak byśmy miały to czuć. Jak byś nas nauczyła?
A teraz zrób to samo z irytacją. Jak jej doświadczasz? Jak Twoje ciało informuje Cię, że jesteś zirytowana?
