Zarejestruj się w kurs zanim rozpoczniesz tę lekcję.
Ćwiczenie
Dopisz do tabelki więcej przykładów.
Przypomnij sobie, co dziś słyszałaś, co mówiłaś, co Cię zraniło, zdenerwowało – i zamień komunikat na żyrafi. Czy nadal czujesz złość?
Leć wysoko – kurs o zaufaniu do siebie i akceptacji (VII edycja)
4.5. Tłumacz „żyrafa online”
Jeśli umiemy okazywać empatię, możemy pozostać bezbronni, zapobiec wybuchom przemocy, znieść cudzą odmowę, nie dopatrując się w niej dowodu, że nas odtrącono, ożywić drętwą rozmowę, a nawet usłyszeć uczucia i potrzeby wyrażane w milczeniu.
Marshall B. Rosenberg
