Zarejestruj się w kurs zanim rozpoczniesz tę lekcję.
Ćwiczenie
Na koniec tej lekcji mamy dla Ciebie propozycję ćwiczenia:
Przypomnij sobie sytuację, w której ostatnio doświadczyłaś/-eś złości. A następnie poszukaj, jak na to wspomnienie reaguje twoje ciało.
Zauważ co się dzieje z oddechem, co z rękoma, co z mięśniami twarzy (policzkami, żuchwą), z nogami a także z karkiem.
To może wcale nie być proste – dlatego rób to ćwiczenie z ciekawością i otwartością.
Nie zakładaj ani wielkich odkryć ani małych, zobacz co się pojawi.
