Leć wysoko – kurs o zaufaniu do siebie i akceptacji (VII edycja)

1.3. Zaufanie do siebie

1.3. Zaufanie do siebie

Zarejestruj się w kurs zanim rozpoczniesz tę lekcję.

Ćwiczenie

 

Usiądź wygodnie, weź kilka swobodnych oddechów i zaproś siebie do swobodnej eksploracji z ciekawością dziecka, z ciekawością badacza.

  • Przypomnij sobie sytuacje, gdy czułeś, że ufasz sobie, że masz wartość w sobie niezależnie od niczego i nikogo. To może być sytuacja z dzieciństwa, mały epizod lub coś dużego.
  • Zobacz, jakie odczucia w ciele temu towarzyszą teraz, gdy o tym myślisz. Jakie obrazy, metafory, symbole.
  • Zastanów się, co pomaga Ci czuć się ze sobą dobrze?
  • Czy są to jakieś obrazy, które sobie przywołujesz? Słowa, które sobie mówisz?
  • Gdybyś sam sobie miał dać wskazówkę, jak być w kontakcie z zaufaniem do siebie, to co byś powiedział?

Zapisz to.

Powrót do:Leć wysoko – kurs o zaufaniu do siebie i akceptacji (VII edycja) > Moduł 1 – poczucie własnej wartości, sprawczość, wrażliwość, akceptacja.

Jeśli umiemy okazywać empatię, możemy pozostać bezbronni, zapobiec wybuchom przemocy, znieść cudzą odmowę, nie dopatrując się w niej dowodu, że nas odtrącono, ożywić drętwą rozmowę, a nawet usłyszeć uczucia i potrzeby wyrażane w milczeniu.
Marshall B. Rosenberg

Co powiedzieli nasi kursanci?